Aujourd’hui l’heure est grave.
Si tu lis cet article c’est certainement que tu cherches à perdre du poids. Du moins perdre de la masse grasse de préférence.
Tu as surement déjà fais plusieurs régimes dans ta vie.
Peut-être que tu as fais une « mono diète » à base pomme. Ou encore le nouveau truc à la mode d’une star hollywoodienne.
Mais tous ces efforts sans résultats.
A vrai dire, si si tu as perdu du poids restons honnête.
Le problème.. C’est que cela ne dure jamais vraiment longtemps.
Donc aujourd’hui.. Oui tu as bien entendu.. Bien lu*
Aujourd’hui je vais te dire l’erreur que tu commets très souvent.
En réalité il y a plusieurs erreurs. Mais l’une entraine l’autre etc.
Tout commence par ..
La soif de résultat.
Tu veux perdre du poids, tu fais des efforts, tu veux des résultats. Jusque là rien de bien dérangeant.
A vrai dire, tu es plutôt motivé. Pour l’instant tu viens de perdre 2kg en 3jours. C’est super tu te dis « J’ai enfin trouvé un régime qui marche ».
En plus, tu es tellement a fond que tu n’as pas faim ni rien. Le pied total.
C’est un peu ta lune de miel… Mais avec un régime. Moins classe je te l’avoue.
Maintenant tu en es à 2 semaines. Tu as perdu presque 6kg. C’est vraiment dingue.
Mais là tu fatigues.
Tu en as marre. Ok, il y a des résultats. Mais tu commences à avoir envie de manger des choses « pas très en accord » avec tes objectifs.
Et là tu craques.
Maintenant, je peux aussi te faire un autre scénario que tu dois connaitre.
Tu perds 3kg la première semaine. Puis 1 mois plus tard tu tiens toujours bon. Mais aucun résultat.
Pourtant, tu manges très peu etc. Mais pas de résultat.. Tu ne comprends pas ..
D’où ça vient ?!
Et bien.. D’une part, ce régime ou du moins ce type d’alimentation ne te convient peut-être pas.
Mais aujourd’hui, je voulais t’amener à une autre réflexion.
Tu as commencé à perdre du poids, bille en tête. Déterminé. A fond !
Oui sauf que tu as négligé beaucoup trop de facteurs.
Tu n’as pas pris le temps de dresser un bilan. Un bilan de ton alimentation actuelle.
Aujourd’hui qu’est ce qui, dans tes habitudes alimentaires t’as amené à ce point là.
« Ce point là » c’est simplement le moment où tu prends conscience qu’il faut que tu fasses évoluer ton corps.
Est-ce que c’est à cause des grignotages ou bien à cause de je ne sais quoi ?
Maintenant, creusons un peu plus.
Si tu grignotes aujourd’hui .. Est-ce que c’est à cause de ton repas précédent qui ne te combles pas ? ( D’un point de vue gustatif, caloriques ou encore quantitatif )
Bref, tu as une série de question à te poser avant même de débuter un régime.
Et après ?
Bah oui .. Après ton régime tu fais quoi ?
Tu reprends ton alimentation pour retourner à « ce point là ».
OU
Tu changes définitivement tes mauvaises habitudes et tu travailles sur toi afin d’avoir une alimentation et une hygiène de vie qui te correspondes et qui te permettes de te développer.
Voici la vrai question que tu dois te poser.
Mais l’erreur concrètement c’est quoi ?
L’erreur c’est de bruler les étapes. D’aller trop vite. Mais aussi parfois de ce sur-estimer.
Il est simple d’être motivé sur 2 semaines. Il en est une autre de tenir à long terme.
C’est d’ailleurs pour cela que la grande majorité des coachs préconise des changements alimentaires petit à petit et surtout à long terme.
Plus tu souhaiteras aller vite, sauter des étapes. Plus tu auras de chances de te retrouver à la case départ. Ou parfois même pire.
Car vouloir aller trop vite engendre un tas de problèmes annexes.
Alors, oui c’est vrai ces « problèmes » peuvent être minime.
Mais il ne faut pas oublier que l’alimentation est l’un des principaux pilier de notre santé.
Et ici on parle de santé physique mais aussi mental.
Donc mon conseil sera simplement de prendre le temps de te renseigner avant de te lancer dans une alimentation spécifique. Plus d’information ici : https://www.clementale.com/guide-de-lapport-calorique/
En effet, on sous-estime parfois les effets néfastes qu’un type d’alimentation « extrémiste » peux avoir à long terme sur notre corps.
La solution pour gagner du temps ?
Selon moi, que cela soit dans le domaine de l’alimentation ou dans n’importe quel autre domaine le meilleur moyen de progresser rapidement à long terme et tout cela en évitant les différents aléas reste la formation.
Que cela passe par du coaching ou autre, la formation permet ainsi d’apprendre des erreurs d’autrui et ainsi d’éviter de les commettre sois-même.
Apprendre te permettras ainsi de développer tes compétences à long terme et ainsi de devenir indépendant de n’importe qui. Tout simplement car tu seras devenu ton propre coach et que tu sauras analyser les différents points qui te permettront de franchir les difficultés et d’atteindre tes objectifs.
Mais, attend je préfère être honnête avec toi. Tu peux aussi y arriver sans. Mais cela te demanderas du temps. Que cela soit pour apprendre ou encore pour tester les différentes façons de s’alimenter et de s’entrainer.
