Si tu cherches à perdre du poids, tu as du voir passer de nombreuses théories..
Sur les types d’alimentation ou encore sur les différentes possibilités de manger.
Entre régime de pseudos scientifiques et les conseils donnés par des influenceurs, ou encore par ton acteur préféré.
Les méthodes ne manquent pas, jeûne intermittent, alimentation paléo, sans gluten, vegan et autres ..
Toutes ces techniques ont un point commun, un jour quelqu’un d’influant a dit : « grâce à cela j’ai perdu du poids » ou encore « grâce à cela tu pourras perdre du poids ».
Mais je t’avoue que j’en ai marre d’entendre n’importe quoi… De mettre des noms sur tout et n’importe quoi.
De toujours chercher une méthode miracle, une pseudo solution qui résoudra tous tes problèmes.
Chercher la facilité .. La solution ultime à tout.. Devenir sportif ou sportive sans avoir à bouffer des heures de sport.
Nous sommes dans un monde où réside dans chaque problème sa propre solution..
La vrai question, c’est « pourquoi cherches-tu ce résultat? »
Regarder quelqu’un et se dire avec une certaine forme de jalousie (je ne parle pas de jalousie néfaste !) et se dire « oh j’aimerais être comme ça ! ».. N’est pas la bonne solution.
En réalité, avant de chercher un résultat pourquoi ne pas juste trouver quelque chose qui nous fait vibrer… Un challenge, quelque chose qui nous dépasse.
Et là, à ce moment précis, la question change. Tu ne cherches plus un résultat. Tu cherches le chemin.
La question devient: « Comment tu as fait ça ? »
C’est précisément à ce moment la que tout change.
Tu n’es plus à la recherche d’un résultat hypothétique , basé sur quelque chose que tu n’aimes peut-être pas ? Mais plutôt à la recherche d’un chemin qui va te permettre de devenir qui tu veux être.
Une triathlète ? Un artiste ? Une bodybuildeuse ? Peu importe.
L’important, c’est que ce chemin te plaise.
Mais attention .. Peut-être que 6mois, 6ans, 20ans.. Ce chemin ne te conviendra plus ?
Mais ce n’est pas grave ! Car tu auras les clés en main pour trouver un nouveau chemin !
« Mais pourquoi il nous parle de ça.. Moi je veux juste perdre du poids ! »
Très bonne question ! (je n’y aurais pas pensé par moi même ..)
La réponse se divise en plusieurs parties bien évidemment.
Rien n’est jamais tout blanc ou tout noir.
Peut-être qu’aujourd’hui tu cherches à perdre du poids pour être mieux dans ta peau. Voir le regard des gens changer. Pour voir ton propre regard changer dans le miroir. Être en accord avec toi même. Plaire (Sachant qu’il ne faut jamais oublier que tu n’es pas défini par ton propre regard sur toi même.)
Pour atteindre ton objectif tu as deux, trois options…
- Faire les choses bien :
Apprendre à manger, changer tes habitudes alimentaires.. Instaurer du mouvement dans ta vie et chercher à être en accord avec ton corps et tes convictions.
2. Faire de la perte de poids « hard » :
En mode, on s’en fou de la santé, c’est pas grave je veux perdre 3kg / semaine.
3. Faire les choses moyennement :
C’est tout simplement le juste milieu, apprendre mais pas trop et avoir des résultats en demi teinte.
Dans la solution numéro 2 ( oui j’aime bien commencer par le milieu, et alors ?)
Tu vas essayer d’appliquer une méthode .. Farfelu certainement avec un régime à base de pomme ou encore un régime spécifique qui ne te conviendra pas.
Mélanger le tout avec un programme sportif trouver sur Instagram…
Non pas que je critique tous les programmes gratuits et payants proposés ! Mais soyons honnêtes, la majorité c’est du vent.
Résultat 6 mois après ? Tu seras surement revenu à ton ancien mode de vie et tu auras plutôt .. Des regrets et de l’incompréhension car tu auras tout « bien fait ». Mais je te rassure le problème ne venait pas de toi.
Oui car cette phase tu l’as surement déjà faites.. Peut-être même plusieurs fois.
Dans le cas numéro 1, tu l’as bien compris tout change.
Tu as des résultats plutôt faible au début, mais par contre tu expérimentes. Tu apprends à aimer la cuisine, à trouver des aliments sympas.
Peut-être même que tu vas te passionner pour l’alimentation et tout simplement par toi même commencer à chercher de bons aliments, non transformés et sains ! D’ailleurs, tu peux aller regarder comment j’ai moi même perdu 6kg récemment ici.
D’un point de vue sportif, tu vas prendre le temps de trouver quelque chose qui te plait réellement.
Cela peut-être le running, la marche, le golf, le basket ou encore l’aqua-poney ! Pour plus d’informations sur le sport en perte de poids rendez-vous dans ma video sur le sujet ici.
Mais tu iras faire ton sport avec plaisir !
Puis 6 mois plus tard, tu ne te reconnaitras plus. Comment as-tu vécu autrement ?
C’est vers ce point que je veux t’emmener. Pas vers le coté « Bon quand est-ce que je retourne au Fast-food ».
Choisis ton clan.
